...и без вазелина, ибо вазелин - проявление милосердия.|| If you intend to die, you can do anything (c)
пошел вчера на тренировку. зачем пошел, спрашивается, когда еще в субботу было весьма очевидно, что все. все - в смысле организм уже отказал и ушел в отпуск. а на работу ходит, эээ, я не знаю. тень отца гамлета, наверно.
ну в общем пришел. радостно объявил, что это крайняя (не последняя, а крайняя! мне неимоверно доставляет это суеверие, ничего не могу поделать) тренировка перед отпуском и теперь мы увидимся аж через неделю. усраться, какой огромный отпуск, ага. на это Серега радостно сказал, что окей, ща мы сделаем все. угу. сделали. не, приседал я еще ничего, нормально. я в Смите на сорок еще не приседал, не знаю, как так вышло. хотя в Смите, по-хорошему, цифры не ровные, там же еще крепления плюс сколько-то кг делают. ну вот, оказалось нормально, можно бы и побольше, но после отпуска.
собственно, на этом бобик и сдох. на жиме ногами у меня свело ногу. потом свело вторую. а все почему - а все потому, что передо мной жали две девы, которым почему-то хотелось ставить ноги повыше, так чтобы в платформу упирались только пятки, а носки торчат в воздухе. имхо, хуйня это, ногу целиком надо ставить, тогда упор лучше и работает ващевсе. плюс девочки-то жали 20 кг каких-то, а я жму, простите, от пятидесяти до ста (я и 20 могу, но я их уже не чувствую. разве что по тридцать повторений делать, но смысл этого как-то ускользает). а Серега зачем-то решил, что раз девы так делали, то и мне надо. а мне не надо, у меня ногу свело от таких экзерсисов. а потом и вторую до кучи. это неловкое чувство, когда жмешь сто, а у тебя ногу свело. ну да ладно, отдохнул, пожал, окей.
еще жал штангу от груди, и чтобы, значит, радикально напрячь грудные, руки и ващевсе, сделал восемь повторений на тридцать кило. обычно я шесть делаю, мне хватает, а тут восемь. ну как, крайний раз дожимал с серегиной помощью, но вроде ничего так. руки отвалились сразу. потом пошел на жим под углом и отвалилось плечо. ну то есть, оно все еще со мной, но вчера его заклинило напрочь и рука подниматься отказалась. не, нуачо, сказал я, три дня до отпуска, все дело в этом. еще чУдным образом сделал трисет на спину, хорошо пошло. то ли второе дыхание открылось, то ли 25 кг все таки легче, чем 30, хотя казалось бы.
в общем, с сегодняшнего дня Шоталуш на перерыве на полторы недельки, а потом с новыми силами, если боженька даст, надо же сесть на эти 75 кило на раз
и даже аватарка актуальная выпала, надо же как