...и без вазелина, ибо вазелин - проявление милосердия.|| If you intend to die, you can do anything (c)
со вчерашней тренировки, чтоб не забытьвертикальная тяга - 25, 3х10 горизонтальная тяга - 20, 3х10 жим лежа - 25, 4х8 гиперэкстензия - 4х20 подтягивания - 3х15, но 45 кг на гравитроне, надо 40 все остальное окнорм ничего нового