[ShotaLouch]

хочу рассказать про асану, которая называется "ардха чандрасана", она же поза полумесяца. картинка из интернета, вестимо



прелесть этой асаны в том, что сначала надо выйти в положение "на одной ноге, тело параллельно полу" и постоять, а потом поставить на пол ладошку, но не упираться в нее, восемьдесят процентов веса, как минимум, приходится на ногу, рука на полу постольку поскольку, по сути упираешься в кончики пальцев. и меедленно, начиная с пятки, которая в воздухе, начать разворачивать тушку так, чтобы она стала параллельно стене. и вторую руку поднять вверх и на нее посмотреть.
как выяснилось опытным путем, это все не так сложно, если как следует сфокусироваться на том, как ты стоишь и что делаешь. а вот это сложно, я через полгода научился. зато когда все получается правильно, оказывается, в ногах столько мышц, и все они так отлично напрягаются, и вообще все во всех местах напрягается

@темы: make love, not war, адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана, чатуранга

Comments

[=Etc=]

Названия рвут мозг, но от этого ещё больше хочется на йогу)))
Самое обидное, что тут все-таки на неё идти рано, потому что ч по-русски по три раза перечитываю, чтобы понять))))

Удачи тебе, ты молодца!

[ShotaLouch]

=Etc=, гыгыгы, учи санскрит))) но вообще да, названия такие, что привыкаешь к ним ооочень долго. ну и таки лучше на родном языке сначала слушать объяснения, куда ставить руки-ноги, потому что иногда и по-русски-то не понятно, то ли правую руку за спину, то ли левую ногу за голову)))

уруру, спасибо! *___*